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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, deporte 1, disparo programa, error, intimidación, juego, nervios, nueva perspectiva, partido, visualización
El tenis es un juego que se juega principalmente en su mente, aun cuando su cuerpo se ejecuta hacia adelante y hacia atrás en la cancha. Muchos de los mejores jugadores en el juego de volúmenes han dedicado al tema de la mental, el tenis, pero estos consejos pueden ser destilada abajo en algunas estrategias que cada jugador puede usar. Incluso si sólo jugar al tenis de vez en cuando, estos consejos le ayudará a mejorar su juego y que puede incluso darle una nueva perspectiva del deporte.
1. Jugar para Ganar – no a evitar perder.
Muchos jugadores cometen el error de entrar en un juego que desean desesperadamente evitar la pérdida. Este es un problema común, y es completamente comprensible. Nadie quiere perder. Sin embargo, por sí mismo antes de la programación de esta manera, usted en realidad ha aumentado sus posibilidades de perder el partido, simplemente porque usted está tan preocupado por ella. Ir en cada juego para ganar y verás que hay una gran diferencia en sus resultados.
2. Deshacerse de los nervios.
Este es un problema enorme, incluso para los mejores jugadores en el juego. Es natural estar nervioso antes de un partido, pero si los nervios están paralizando su ejecución, es el momento de hacer algo al respecto. Puede utilizar la punta para tener la presión de pensar en no perder y hay otros grandes estrategias que pueden emplearse para ayudarle a ser menos nervioso. Usted puede considerar el deporte en contacto con un terapeuta si los nervios son realmente obstaculizan su desempeño.
3. Establezca usted hasta triunfar.
Una de las mejores formas de ganar es simplemente la imagen es lo que usted mismo. Juega el partido en la cabeza y pensar de antemano cómo va a manejar cada disparo. Programa de usted para ganar y las posibilidades son, usted. Puede tomar un par de veces para obtener la técnica, pero la visualización puede ser increíblemente útil cuando estás mentalmente preparado para conseguir un juego. Mediante la reducción de la negatividad, se le ajuste usted mismo para ganar – no perder.
4. Don’t Let Usted Intimidación preocupaciones.
Si está reproduciendo un jugador con más experiencia, es natural ser un poco intimidado. Sin embargo, si dejar que esto no se vaya, sólo empeorará. Recuerde, ellos tienen los mismos temores que haga y de hecho, pueden ser incluso más preocupados por el juego que usted. Tomar cada partido como viene y no pensar en lo bueno que es el otro jugador. Centrarse en su propio juego y se deja caer en su lugar natural.
5. Nunca se olvide de la práctica.
Una de las mejores maneras para asegurarse de que está mentalmente es difícil de practicar el juego – tanto la salud física y mental de las partes. Manteniéndose fuerte y está en la cima de su juego, usted, naturalmente, tener más confianza. Tómese su tiempo para leer acerca de las estrategias mentales y emplearlos siempre que puedas, dentro y fuera del carro. A medida que el tren, se le obtener mentalmente y físicamente más fuertes y usted será capaz de asumir cualquier reto.
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Originalmente publicado 2008-11-06 05:20:07. Reeditado por href=”http://www.blogtrafficexchange.com/old-post-promoter”>
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Originalmente escrito en Inglés — Mastering The Mental Game of Tennis
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, autocar, consejos de tenis, error, frustración, juego, lúpulo, músculos, paciencia, primera punta, ritmo, swing, trazo
principiantes que están aprendiendo a jugar al tenis se va definitivamente más para hacer frente a una gran cantidad de frustración porque toma mucho tiempo, paciencia y práctica para realmente obtener el cuelgue del deporte. La cosa más importante que usted puede hacer para hacer este proceso más sin ejecutar es a fin de evitar errores de principiante, con el fin de reducir al mínimo el nivel de frustración que experimenta. Aquí hay cinco básicos del tenis para principiantes consejos que le ayudarán a salir de los errores de principiante y realmente ponerse en marcha en el juego.
1 – La primera sugerencia es simplemente no tratar demasiado duro derecho de la puerta.
Incluso si su entrenador le dice que esforzarnos más, no excesivas a ti mismo. Si usted encuentra que usted ha tenido dificultades con su accidente cerebrovascular o su técnica, usted debe tratar de suavizar su adherencia y sus músculos, y usted no debe preocuparse por la perfección hasta que la técnica un poco mejor. Va a tomar tiempo para adquirir las destrezas necesarias para jugar al tenis, así que empieza lento y suave y su forma de trabajo en su propio ritmo cómodo.
2 – Trate de no tener expectativas reales en la primera.
Si intenta a esperar un determinado resultado cada vez que usted juega, usted sólo va a ser más frustrado. Usted se va a desarrollar en su propio ritmo, así que no dejen que se destacó en el proceso. Todo llegará a usted en el tiempo, pero sólo si abre su mente y tratar de no tener demasiadas expectativas en el comienzo.
3 – El siguiente consejo es darse cuenta de que sólo hay comentarios, no real y los errores en el tenis.
Si tocas la red, que no ha cometido un error, pero le han enseñado a usted que usted necesita para alcanzar mayor la próxima vez. Si un golpe servir, tomar en paso perfecto y su swing. No complicar las cosas mirando a todos los vacilar como un error, sino más bien examinar cada uno de los movimientos a ser una oportunidad para aprender y mejorar su juego.
4 – No importa lo que está sucediendo actualmente en el otro lado de la corte, usted debe ser absolutamente siempre en movimiento.
Jog, la danza, realizar pequeños saltos o cualquier cosa que necesita hacer para mantener su cuerpo en movimiento. Permanente sigue siendo sólo va a permitir que sus movimientos para convertirse en rígida, lo que hará más difícil para usted llegar a la pelota cuando lo hace volver a tu manera.
5 – El quinto y último consejo es ser paciente, ya que tendrá tiempo para todo lo que en realidad su registro en el cerebro y tiene sentido.
Al llegar las instrucciones para tomar una foto, entonces usted debe hacer su mejor y luego simplemente esperar a los resultados. Cuando los resultados vienen, tener todo y pasar al siguiente desafío. Cada disparo es un proceso de aprendizaje, y mejorar su ganancia en el tiempo.
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Originalmente escrito en Inglés — 5 Tips for Getting Started in Tennis
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, Volley, adversario, asistencia profesional, cielo, dedos de los pies, disparos generales, dos maneras diferentes, error, juego de tenis, jugadores de tenis, nivel de destreza, objetivos, punto de contacto, retos, swing, tamaño, tenis consejos, terreno derrame cerebral
Hay un montón de tenis, consejos y trucos flotando por ahí, pero muchos son complicadas y complejas, y no nada fácil para usted para aplicar en su propia sin un entrenador dedicado a caminar usted a través de ellos . El siguiente artículo está diseñado para ir más rápido y algunos sencillos trucos y consejos para mejorar su juego de tenis. Estos consejos son simples y rápidas, lo que significa que puede girar y poner en práctica rápidamente sin necesidad de experiencia o asistencia profesional.
Consejos para servir mejor a –
1. Práctica con objetivos cada vez que puede. Cuando haya algo que se centran en, puede conducir mucho más resultados. Siempre use un objetivo cuando la práctica de servir, porque cuando se centran en golpear un objetivo, que le mantendrá honesto.
2. Varían su tamaño en función de su nivel de destreza. A medida que su nivel de competencia mejora, el cambio de su objetivos para darle nuevos y emocionantes desafíos.
Consejos rápidos para una mejor Volleying –
3. Asegúrese de que está apuntando la raqueta con su cabeza frente a “hasta”.
4. El volley agarre debe ser continental.
5. El voley no es la intención de ser un terreno un accidente cerebrovascular. Usted debe estar apuntando la cabeza de la raqueta hacia el cielo en lugar de en la dirección de la corte junto a ti.
Consejos Generales para una mejor Vacunas –
6. Cuando se le toma una foto generales, pruebe a ponerse de pie hacia los lados.
7. Su generales de acceso debe ser continental.
8. El swing generales es similar en estilo al servir, al menos en el sentido de que usted está parado de lado cuando se pongan en contacto inicialmente con el balón. Muchos jugadores de tenis que punto sus dedos de los pies en la dirección de la red cuando se hace contacto con el balón, tirando de sus puntos de contacto en el proceso.
Consejos de Tenis de Estrategia –
9. Usted debe estar absolutamente dispuesto a mantener la bola en juego no importa lo que pase. Esto es cierto independientemente de su edad o nivel de destreza.
10. Hay dos maneras para que usted gane un punto. El primero es conseguir la bola de ir más allá de su oponente y el segundo es permitir que tu oponente a cometer un error.
11. Si reducir los errores que se fuerza a tu oponente a hacer más errores. Esto es mucho más fácil, como una estrategia de intentar golpear a los ganadores todo el tiempo. Dureza mental late resistencia física cuando se trata de ganar partidos.
Consejos de Tenis de Pasos –
12. Evite cruzar los pies, no importa qué. Cruce de los pies puede recortar un tiempo valioso que podría estar utilizando para configurar su tiro en lugar próximo.
13. Pasos es esencialmente el proceso de ponerse en la posición correcta para recibir y golpear la bola. Si puede avanzar rápidamente desde detrás de la línea de base, usted será un jugador más eficiente.
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Originalmente escrito en Inglés — 13 Quick Tips for Better Tennis
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, alumnos, ambiente, amor, bolas, confianza, conos, deporte recreativo, elite nivel, entrenador, entrenamiento de tenis, fondo, juego punta, jóvenes atletas, máxima prioridad, nombres propios, padres, punta de la vida, punto de referencia, tenis equipo, tenis punta
El punto de partida en lo que se refiere a la enseñanza o entrenamiento de tenis es que si usted tiene una fuerte principiante programa de entrenamiento de tenis, entonces usted será capaz de desarrollar un enfoque a largo plazo, sostenible formación operación. La elaboración de un programa de entrenamiento de tenis para jóvenes jugadores que es a la vez emocionante y difícil debe ser una prioridad para cualquier entrenador que espera enseñar a los jóvenes jugadores la forma de dominar el juego. Jóvenes jugadores principiantes requieren métodos especiales de entrenamiento y asistencia con el fin de enseñarles a permanecer en el juego y el amor de tenis.
Sugerencia 1 – El éxito en el tribunal lleva a la confianza, que es lo que conduce a la diversión.
El tenis es un deporte recreativo, y la mejor manera de producir a nivel de élite jugador es para atraer a los jóvenes atletas y que les permita prosperar, para que puedan crecer en el deporte. Si usted es constante y positivo y divertido de jugar y disfrutar de juegos y, a continuación, todos los jugadores de su éxito y disfrutar de la atmósfera que disfrute de sus jugadores y sus padres pueden disfrutar. Que desea conectar en el tenis ahora para que puedan disfrutar el deporte para toda la vida.
Sugerencia 2 – Utilizar el equipo de tenis que se ha modificado específicamente para atender a jóvenes jugadores.
Mediante el uso de redes de baja, bolas suaves, ligeros y mejor equilibrada raquetas y divertido equipo, es más fácil lograr que los niños interesados y entusiasmados para mantenerlos en el juego.
Sugerencia 3 – Utilizar conos como una manera de mantener a los jugadores en la posición.
Si utiliza
conos o manchas en la posición para juegos y actividades y, a continuación, tendrán un punto de referencia con la que trabajar, que les impiden llevar a la pérdida de posición o enfoque.
Sugerencia 4 – Consulte a los nombres de áreas y líneas en el tribunal.
Usar la
nombres propios de líneas y de diferentes partes de la corte cuando se dará instrucciones a sus jugadores, educar plenamente mientras enseñarles a disfrutar del juego. Esto les ayudará a empezar a jugar cuando los partidos de verdad más tarde.
Sugerencia 5 – Siempre demostrar el taladro antes de explicarlo.
Los niños pequeños tienden a ser fantástico alumnos, pero ellos aprenden mejor mediante la copia de lo que observan a sentir y experimentar cómo funciona algo. Dé a sus jugadores de toneladas de entrenamiento visual y hacer que la sombra hasta que se sientan las propuestas para la correcta. Esta es una manera mucho más eficaz para explicar y enseñar sólo a explicar las cosas en palabras y esperan una sólida respuesta de sus hijos.
Consejo 6 – Evite demasiado técnico en cómo explicar las cosas.
El
jóvenes jugadores, la instrucción técnica se suele desperdiciar. Explicaciones sencillas como el uso más alto o más bajo, más duro o más blando, a la derecha oa la izquierda, y usar señales visuales cuando sea posible para obtener los mejores resultados.
Sugerencia 7 – El progreso del programa, dando a sus estudiantes una razón para volver.
Usted debe pasar de un mini tribunal ante el pleno del Tribunal, más pequeños en tamaño completo para raquetas raquetas, pelotas de baja compresión de bolas de torneo, 30 minutos de lecciones lecciones hora y así sucesivamente. Si mantiene un reto a sus estudiantes, que seguirá a volver.
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Originalmente publicado 2009-01-09 05:00:57. Reeditado por href=”http://www.blogtrafficexchange.com/old-post-promoter”>
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Originalmente escrito en Inglés — Tips for Teaching Tennis
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, codo de tenista, codo dolor, controversia, coordinación ojo mano, falsa confianza, gigantesca cabeza, juego, jugadores inexpertos, la verdad, precisión, puñado, raquetas de tenis, solución sencilla, stress, verdadera prueba
Una de las cuestiones más calientes en el tenis es el uso de raquetas de gran tamaño. Si bien hay un puñado de pros en el circuito que ellos utilizan, por ahora, que la mayoría de las veces son utilizados por jugadores inexpertos que se acaba de empezar en el juego. Hay algunas ventajas y algunos inconvenientes a la utilización de raquetas de tenis sobredimensionada, por lo que vamos a examinar esta cuestión, lógicamente, para ver quién tiene razón y quién está equivocado.
Pros Tarjetones de raquetas de tenis
1. Precisión.
Esta es probablemente la principal razón por la que sobredimensionado raquetas son tan populares. Cuando usted tiene una gran superficie en su raqueta, que sólo tiene sentido que usted va a ser capaz de golpear la bola con mucha más precisión. No más whiffed disparos, que gigantesca cabeza será capaz de capturar cualquier cosa por ir. Esto puede ayudar a los nuevos jugadores reciben la confianza que necesitan para seguir jugando.
2. Menos Común de estrés.
Esta es la razón más para comprar una raqueta de gran tamaño. Los jugadores han encontrado que es sólo más fácil de usar una raqueta con una cabeza más grande y que note una reducción en la cantidad de brazo y dolor en el codo después de usar una. Si ya tiene problemas con el codo de tenista, se trata de una solución muy simple que puede aportar una gran cantidad de socorro.
3. Más Potencia.
El jefe de una raqueta de gran tamaño le permite poner un poco más el poder detrás de sus tomas y esta es otra razón principal de que se han vuelto tan populares. Hay mucha controversia sobre esto, pero la verdad es, usted puede golpear una bola difícil con una raqueta de gran tamaño.
Cons Tarjetones de raquetas de tenis
1. No es una verdadera prueba de habilidad.
Aunque estas raquetas inicialmente puede mejorar la precisión y ayudar a dar un jugador de cierta confianza, puede ser falsa confianza. Es mejor aprender con una raqueta para ayudar a desarrollar la debida coordinación ojo mano. Algunos consideran el gran jefe de una raqueta de gran tamaño que se las trampas, y si un jugador tiene que hacer de repente un cambio a un modelo de raqueta, pueden encontrar que ya no pueden golpear la bola tan bien como antes.
2. La prohibición puede ser en el futuro.
Tenis
funcionarios están muy sobredimensionados teniendo en cuenta la prohibición de raquetas en el futuro. Si bien esto realmente sólo afectará a los jugadores en el circuito o los que se juegan en un nivel competitivo, es algo para pensar. ¿Por qué debe usted perder el tiempo de aprendizaje en algo que usted nunca se podrá utilizar. Sin embargo, para los jugadores ocasionales que realmente no se preocupan por las normas, una raqueta de gran tamaño pueden aún ser utilizados.
Al final del día, lo que se refiere a las preferencias personales y la forma en que te ves en el juego. A pesar de que son grandes para los que sufren de tensión brazo, la crítica de que asimila estas raquetas a engaño puede tener cierto mérito. Es mejor aprender de una raqueta estándar, en nuestra opinión, para obtener la base que realmente necesita para tener éxito en este juego.
Fotos de la
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Originalmente escrito en Inglés -- The Debate Over Oversized Tennis Rackets
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Una de las preguntas más populares que marca nuevos jugadores de tenis pedir tiene que ver con la forma de elegir el perfecto zapatillas de tenis . Con el derecho consejos y trucos, el derecho de elegir zapatillas de tenis no debería ser difícil, por cualquier medio. Zapatillas de tenis son algunas de las más importantes piezas de equipo que usted debe tener cuando se está preparando para jugar el juego derecho. Aquí son las características que usted necesita que se busca cuando se trata de escoger el lugar perfecto par de zapatillas de tenis.
1 – Flexibilidad –
necesidad de elegir los zapatos que ofrecen la cantidad necesaria de arco de apoyo, pero aún son flexibles y no rígidos. Usted debe elegir zapatillas de tenis que se adapta cómodamente a su pie, mientras que los préstamos aún la cantidad necesaria de apoyo de tobillo. Bend el zapato para ver cómo es flexible antes de comprar.
2 – Durabilidad –
El único es el área del zapato que se va a llevar a cabo más rápidamente que el resto. Usted debe elegir un zapato tenis que tenga una mejor calidad y más duradera en el único fin de sacar el máximo partido de su par de zapatillas de tenis. Manténgase al día con los nuevos y revolucionarios materiales y comprar parte superior de la línea siempre que sea posible.
3 – Estabilidad y apropiado –
Usted debe aspirar a comprar un zapato tenis es que la estabilidad, pero aún así se adapta cómodamente y para esa cuestión. Buenas zapatillas de tenis son zapatillas de tenis que son firmes y de protección de su tobillo, mientras que todavía siente cómodo y adecuado a fin de que usted no se siente torpe en ellos.
4 – Peso –
¿Quieres elegir un par de zapatillas de tenis que es bastante ligero, porque la movilidad es absolutamente vital cuando se trata de jugar al tenis derecho. Por este motivo, absolutamente no quieren comprar zapatos que le hacen sentirse lastrado.
5 – respirabilidad –
Esta es la capacidad para permitir que el pie un poco de aire para respirar. Sus pies deben sentirse absolutamente nunca encerrado dentro de sus zapatillas de tenis. Asegúrese de que su zapato tiene algunos medios de conseguir aire a tus pies si quiere tener el ajuste más cómodo posible.
6 – Confort –
En general, usted será capaz de saber si un par de zapatillas de tenis le queda bien o no sólo por su sensación general de nivel de confort cuando se advierten. Ponga en un buen par de calcetines y mover y saltar un poco para juzgar a los zapatos a cabo antes de hacer una compra. ¿Te sientes como puede mover de manera rápida y ágilmente a través de la corte? Entonces probablemente tenga un par de ganar zapatillas de tenis.
7 – Popularity –
Aunque usted no debería permitir que la popularidad de ser el factor determinante en las que zapatillas de tenis de decidir su compra, usted debe prestar atención a lo que los diez jugadores de tenis están usando. Mientras el tenis los jugadores no están siendo patrocinado, su personal selección de zapatillas de tenis puede dar algunos decente idea de qué tipo de zapatos comprar para usted mismo.
Originalmente escrito en Inglés — 7 Things to Look for When Picking the Perfect Tennis Shoes
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, excepciones, hipótesis, jugar el juego, pelota de tenis, piso modelo, raqueta de tenis, swing
La raqueta de selección que tendrá más de un impacto en una pelota de tenis, que tendrá un impacto sobre la forma en que usted juega este juego. Si no está utilizando el derecho raqueta de tenis, es probable que usted no está jugando el juego, así como que podría ser. Es una buena idea leer sobre las nuevas raquetas si usted está en el mercado de una nueva, e incluso si no se puede aprender todavía mucho por mantenerse al corriente de nuevos avances. Antes de la cabeza a la tienda y agarrar cualquier raqueta fuera de la plataforma, esto es lo que necesita saber.
1. Precio no importa.
Esto va para raquetas de bajo costo, así como los caros. Sólo porque una raqueta de tenis tiene un precio de $ 300 no significa que se trata de una buena. Del mismo modo, sólo porque una raqueta tiene un precio por debajo de los $ 50 no significa que es pésimo. Nunca utilice el precio como una guía para la calidad, ya que es demasiado fácil estar equivocado. Algunas de las raquetas más caros en el mercado se hacen más barata, mientras que el más barato puede ser muy duradera. Siempre pruebe a cabo una raqueta antes de hacer una suposición de que sólo porque es más caro significa que tiene que ser mejor.
2. Obtener el tamaño correcto.
Si estás jugando con una raqueta que sea demasiado grande o demasiado pequeño, no estar jugando de la forma más eficaz como podría ser. Es importante para obtener una raqueta de tamaño que es perfectamente para su marco. Los niños tendrán que llegar los niños raquetas reales, y las mujeres suelen hacer mejor las cosas con raquetas que se han diseñado específicamente para ellos. Aunque siempre hay excepciones a la regla, es mejor obtener profesionalmente equipados con una raqueta, especialmente si son graves acerca de este deporte.
3. Balance de cuenta.
Una buena raqueta de tenis será perfectamente equilibrada. Trate de la celebración de varios en la tienda hasta encontrar el que uno se siente perfecto en la mano. Habiendo una raqueta correctamente equilibrada tiene un gran efecto en su juego y le permitirá utilizar más potencia en su swing. Es mejor tratar este ensartar con una raqueta, por lo que si estamos tratando con una planta modelo, asegúrese de preguntar a la tienda para que usted mantenga una que ya se ha ensartar para que usted pueda tener una mejor idea del equilibrio general, una vez la raqueta se ha completado.
4. Accede a la derecha agarre.
Nadie quiere jugar con una raqueta que es demasiado difícil de sostener. Hay muchos nuevos materiales a cabo ahora y que proporcionan una gran superficie de agarre. Además de esta consideración, el tamaño de la empuñadura también importa, especialmente si usted tiene demasiado pequeñas o grandes manos. Si no puede agarre la raqueta correctamente, usted no será capaz de golpear la bola tan duro como usted puede ser. Tómese el tiempo para encontrar el agarre que es adecuado para tu mano. La búsqueda de pagar definitivamente.
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Originalmente escrito en Inglés -- 4 Tips to Picking a Tennis Racket
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Prevención de los Traumatismos, Tenis, codo conjuntas, codo de tenista, ejercicios, jugadores de tenis, jugadores se enfrentan, juntas, lesiones por esfuerzo repetitivo, lesiones repetitivas, períodos, pleno contacto con el deporte, riesgo, sesiones, tiendas de artículos deportivos, tomar el tiempo
Aunque el tenis no puede ser un deporte de contacto pleno, todavía es posible obtener heridos. Una de las lesiones más comunes que se enfrentan a jugadores de tenis que se llama codo de tenista. Esta es una lesión por esfuerzo repetitivo que puede ser increíblemente doloroso. La buena noticia es que se puede prevenir, o al menos, reducir las posibilidades de que se produzca. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a evitar esta dolorosa lesión.
1. Utilice el equipo adecuado.
Una de las principales razones por las que codo de tenista puede ocurrir puede atribuirse a la utilización de la raqueta equivocada. Es importante para obtener profesionalmente equipados con una raqueta para asegurarse de que es el tamaño adecuado para usted. La mayoría de las tiendas de artículos deportivos se le ayude a escoger una raqueta que tiene el tamaño adecuado y el derecho agarre. Si usted está jugando con una raqueta que es demasiado pesado para usted, es demasiado fácil hacer hincapié en el codo común y acabar con codo de tenista.
2. Tramo de antemano.
Aunque
codo de tenista es una lesión repetitiva, puede reducir las posibilidades de que se produzcan por tomar el tiempo para calentar sus articulaciones correctamente. Aprender el derecho a hacer ejercicios antes de comenzar a jugar y recordar no jugar demasiado largo. Varias horas de tenis dolerá incluso los mejores jugadores y puede poner demasiado estrés en sus articulaciones. Es mejor mantener sus períodos de sesiones más corto de correr el riesgo de tener que hacer frente a esta lesión.
3. Use una abrazadera.
Si usted ya tiene un problema con el codo de tenista o si se jugar durante largos períodos de tiempo, el uso de un corsé pueden reducir la cantidad de estrés que en conjunto. Si lo desea, puede que su médico prescribe un soporte ya conseguir una que está debidamente equipado para asegurarse de que funcione de la manera en que se pretendía.
4. Usando práctica buena forma.
codo de tenista puede ser exacerbada por la forma inadecuada. Si eres nuevo en el deporte, es importante para conseguir al menos una lección de un programa para empezar y, a continuación, hacer un seguimiento con un de vez en cuando para asegurarse de que está utilizando el formulario de la derecha. Esto puede reducir enormemente el riesgo de ser heridos.
5. Juega menos.
Lamentablemente, para muchos jugadores, la única manera de prevenir el codo de tenista de la quema es limitar la frecuencia con la que jugar el juego. Este suele ser el caso para las personas con casos graves, o para aquellos que han sido jugar al tenis durante muchos años. En este caso, jugando menos puede ser su única opción.
Si bien
codo de tenista es común entre los jugadores profesionales, hay formas que pueden prevenirse. Si usted está notando cada vez más dolor en el codo común, lo mejor es ponerse en contacto con su médico y un programa de chequeo. Ellos serán capaces de hacer nuevas recomendaciones que le ayudarán a mantenerse libre de dolor y le ayudará a sacar de nuevo en el juego de nuevo.
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Originalmente escrito en Inglés -- 5 Tips to Prevent Tennis Elbow
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Tenis, asentar, dinero, frustración, gasto añadido, juego, mejor opción, ofertas, peligro, piernas, presupuesto, siguiente nivel, zapatillas de tenis, zapatos atléticos
Si estás interesado en aprender a jugar al tenis, hay unas cuantas cosas que necesita saber antes de empezar. Al tener la base adecuada en este deporte, puede estar seguro de que usted aprenderá correctamente y ser capaz de jugar mejor como resultado de ello. Aunque este juego es muy divertido, puede ser un poco difícil al principio. Estos consejos le ayudarán a obtener a través de que la frustración y aprender a disfrutar del juego.
El primer paso es asegurarse de que tiene el equipo adecuado. Si bien el nivel de entrada raquetas puede ser caro, es mejor comprar el equipo que va a durar. Muchas son las raquetas que el presupuesto de precio no será lo suficientemente resistente para llevarlo al próximo nivel y que pueden dificultar el aprendizaje de lo debido. Es mejor gastar un poco más y obtener una calidad raqueta . Sin embargo, si usted no está seguro de si le gusta el deporte y no quieren invertir mucho dinero, un presupuesto raqueta puede ser la mejor elección.
Usted también necesitará obtener un buen par de reales zapatillas de tenis que apoyará los pies y las piernas. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y que le dan fuerte plataforma para el desarrollo como jugador. Puede encontrar estos en la venta si compras en unos almacenes y mantener los ojos abiertos a ofertas. Es mejor comprar reales “tenis” zapatos, y no correr o zapatos deportivos, ya que estos no tienen el tipo de apoyo que necesita.
Una vez que haya el derecho de todos los equipos, es hora de pensar acerca de cómo trabajar con un instructor. Una vez más, este es un gasto añadido, pero es una buena inversión. Si no está en condiciones de poder pagar las clases, lo mejor es conseguir un DVD de instrucción que le guiará a través de los fundamentos del deporte. No hay una verdadera sustitución de un profesor efectivo, pero la experiencia de DVD son útiles especialmente para aquellos que están en un presupuesto.
La clave para mejorar como jugador es una práctica y que debe dejar de lado un par de horas a la semana si se toman en serio el deporte. Si lo que desea es divertirse sin embargo, jugando una vez a la semana suele ser suficiente. Sólo recuerde que cuanto más tiempo que dedicar a la práctica, la mejor que se pondrá en un período más corto de tiempo. Obtener formación artes y la práctica de tenis ejercicios con frecuencia para obtener las bases establecen patrones de hecho antes de pasar a jugar contra otro jugador .
Esto le ayudará a mantener sus niveles de confianza y usted tendrá el derecho se mueve hacia abajo pat cuando llegue la hora de jugar contra otra persona. Recuerde, el tenis debe ser divertida, y no debe ser una tarea titánica. Al mantener el derecho de pensar, será mucho más probable que sacar más provecho del juego y podrás permanecer mentalmente fresco y listo para nuevos retos.
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Originalmente publicado 2008-11-20 05:26:05. Reeditado por href=”http://www.blogtrafficexchange.com/old-post-promoter”>
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Originalmente escrito en Inglés — Tips for Beginning Tennis Players
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June 18th, 2009 — Consejos y Trucos, Nike, Shin férulas, Tenis, ampollas, conjeturas, cuestiones médicas, excursión, grandes ofertas, juego, k suizo zapatos, pie y la pierna el dolor, problemas de tobillo, pronación, siguiente nivel, zapatillas de tenis, zapato tenis, zapatos deportivos
Uno de los mayores problemas que enfrentan los jugadores es a partir de su derecho la nariz, y pueden incluso no darse cuenta de lo que puede ser la celebración de nuevo de éxito. La la zapatos que te pones en el tribunal puede tener un gran impacto en la forma en que usted juega el juego y si no está usando los correctos, es probable que le faltan a cabo en algunas grandes oportunidades para avanzar en el juego y llevarla al siguiente nivel.
Tal vez la principal razón detrás de esta cuestión es el hecho de que el plazo "tenis" zapato es tan ampliamente en exceso. Cualquier tipo de calzado deportivo puede ser llamado un zapato tenis , pero eso no significa que se hizo para el deporte. Si usted está usando mal el tipo de zapato, esto puede dar lugar a ampollas, problemas de tobillo, la espinilla férulas y una serie de otros problemas médicos. Además de estos problemas, el mal calzado puede ser la celebración de una copia de llegar a la red en el tiempo, de giro rápida o hacer los disparos realmente difícil.
Cuando va a comprar zapatillas de tenis , es importante asegurarse de que en realidad son "tenis" zapatos. Busca K-Swiss zapatos, u otras marcas, como Nike. Usted puede pedir a la secretaria para ayudarle a encontrar zapatos tenis específicos, pero recomendamos la investigación de zapatos en línea, incluso antes de que poner un pie en una tienda. Esto le ayudará a saber exactamente qué buscar, y tendrás un montón de conjeturas fuera de su excursión de compras.
Puede ser necesario para tratar algunas marcas de zapatillas de tenis antes de que encuentre el que es adecuado para sus pies. Si tiene problemas con pronación, ya sea encima o por debajo, esto puede significar que se necesita un tipo especial de zapato. Pronación se refiere a cómo mirar los pies cuando están de pie en posición vertical. Si van al exterior, esto es en virtud de pronating. Si van en la que más pronating. Zapatos que no tengan que corregir este problema puede conducir a la espalda, los pies y dolor en las piernas.
Usted debe evitar la compra de zapatillas de tenis utilizadas por muchas razones, aunque sean más baratos. Es bastante fácil encontrar a algunos grandes ofertas en línea para ligeramente utilizado zapatillas de tenis y muchas personas se verán tentados a obtener, ya que ellos tienen un precio tan bajo. Sin embargo, una vez que te pones un zapato tenis, incluso una vez, comienza a moldear a la forma de tu pie. Si usted no ha roto en el zapato que por su propia cuenta, que se creará para alguien más los pies. Esto significa que podría lanzar frente a toda su postura, y su juego podría sufrir como resultado.
correcto calzados es la clave en muchos deportes y es particularmente importante cuando están jugando tenis. Es mejor ahorrar para un gran par de zapatos que ir con zapatos baratos que no pueden ser destinados a la actual cancha de tenis. Sus pies, y su juego gracias a usted, si usted tiene para el derecho par de zapatos.
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Originalmente escrito en Inglés -- Are Your Tennis Shoes Ruining Your Game?
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