1. Ser â ? ?Proâ ? Activo

Seguro que han estado enseñando durante años y no necesita un plan de clase. Pero tal como se preparan para jugar un partido, todavía tendría que review. Por lo tanto, tener un plan de juego de su oponente y estudiante o pensar en su última lección o el partido con esta persona y lo que hay que hacer para este encuentro a ser especial.

*

Ver la hoja de ruta – Compruebe su día con temporizador para visualizar la programación para el día de modo que puede â ? ? ?seeâ su hoja de ruta para el día. Esté preparado por llegar temprano para conseguir su cesta de la enseñanza, los conos, las metas y los juguetes en su lugar y llevarlos a la corte antes de que su primera lección nunca llega.

*

un estado de ánimo – cuando se tiene listo su equipo y su hoja de ruta para el día en su cabeza, es el momento de preparar la mente y body. Preparar para el día como que para un torneo match. Recibe calentado por ir al gimnasio, montar en la bicicleta estacionaria, golpear la máquina de remar o hacer algunos estiramientos dinámicos como enseñar a su students. Prepárese para todayâ ? ? s de rendimiento con su cuerpo y mente contratados por los acontecimientos del día.

*

Obtener el Equipo Participa – Asegúrese de notificar a la recepción o el personal de las personas espera que puedan entrar a ver por usted durante el day. Dígale al escritorio donde enviar y qué vez que estará disponible para reunirse con them. tiene una copia de su calendario personal disponible para cubrir las horas de clase para usted. Pueden sus clientes cuando usted tendrá pausas para responder a las preguntas. La recepción y el personal no le gusta ser sorprendido por las preguntas que no pueden answer. Si no puede reunirse con otros miembros del personal docente antes de empezar, dejar notas en cuanto a cosas que necesita hacer, o los temas a ser conscientes de durante el día o cambios en los planes anteriores.

2.a Prevención-el mejor remedio

Lesiones

a menudo con rapidez, pero generalmente son resultado de los efectos acumulativos de muchos pequeños edificios nicks. y la mayoría de los casos las lesiones se producen debido a la falta de un calentamiento que prepara el cuerpo para moverse con rapidez y en equilibrio. Una pequeña lesión pondrá aquí existe el estrés y el tiempo de recuperación empieza a sumar, lo que afecta su nivel de confianza y su deseo de permanecer en la corte.

*

Descarga caliente – Descarga derecho .  Incluso la forma de caminar puede ser un cálido up. Caminar sobre las bolas de su pie, levantar la enseñanza de los equipos como si se tratara de un objeto pesado con los pies separados, espalda recta y el uso de las piernas a través de la lift. Ir propuestas de todos los golpes (físicos ensayo) para aflojar y preparar los músculos que vas a utilizar en sus clases.

*

Seguridad siempre . Al empezar su calentamiento con los alumnos, mueva los pies, como usted pregunta y esperar que do. Tome 8-10 ajustar pequeños pasos entre cada uno de voleibol y groundstroke como el juego pros. Sea consciente de perder las pelotas de tenis en su área de circulación, así como el área alrededor de los estudiantes.

3. Ser eficaz y eficiente

*

maneras efectivas de alimentación – Evite position. cambiar su alimentación desde la mitad de la corte cerca de la línea de servicios a todos los time. En un partido, el balón que rara vez proviene de la profundidad o posición en la alimentación court. Ajuste su posición para que la próxima bola de alimentación vuelve a su estudiante desde la perspectiva real de que una pelota se reunió próximos from. Si alimentar a una bola cruzada a un estudiante tribunal y pedirle que devuelva el bola de la línea, entonces su próxima bola que se les debe provenir de la posición en la línea, no de la primera corte transversal de alimentación posición.

de alimentación como la pelota de voley si el estudiante sería ver a su partido a jugar pelota como voleibol y no un groundstroke. Si usted está alimentando a partir de una posición que sería un motivo del accidente cerebrovascular, los piensos y de un rebote hit piensos posición.

*

eficaces para reducir el estrés Cuando Alimentación – mantener su cuerpo en una posición neutral o equilibrada de posture. Evite slouching con más de rotar los hombros hacia adentro y sus caderas escondido debajo de su cuerpo.

Como mano derecha de alimentación, los piensos pelotas con el pie derecho ligeramente hacia delante del pie izquierdo. Coloque la bola por delante de la alimentación de su pie derecho y cadera derecha de utilizar su mano izquierda para feed. Esto creará un punto de contacto que le permitirá utilizar su núcleo, la rotación de cadera y piernas, y no sólo su forearm. ahora su feed bola puede ser contactado en un partido de jugar el punto contact. Mantenga sus hombros hacia atrás y su cabeza centrada en el cuerpo de una alimentación libre de estrés posición.

*

eficaz de la tensión de alimentación .  Cuando la alimentación, el nivel de tensión en su mano debe ser de golpe en torno a los niveles 1 o 2 en una escala de 5. A medida que las bolas de alimentación a sus estudiantes, la práctica de alimentación con una cuestión de principios contact. plenamente Trate de extender su brazo en el suelo después de un accidente cerebrovascular los canales de contacto. Utilice su parte inferior del cuerpo para ayudar a propulsar la carrera en lugar de sólo las manos y arms. Esto se llevará a cabo la tensión del brazo y el codo y distribuir la carga de trabajo a los músculos más grandes como el corazón y las extremidades inferiores.

*

Posicionamiento eficaz de la enseñanza de la Cesta .  Para un alimentador de la mano derecha, mantener la canasta a su izquierda de modo que no tienen que llegar a través de su cuerpo para obtener el balón de la próxima Mantener la enseñanza basket. cesta cuadrados a la red para que las bolas devueltas por sus estudiantes no rebote hacia adentro y golpeó you. Nunca alimente directamente con el carro delante de usted como bolas bola puede saltar fuera de la cesta y en contacto con usted en el ojo , el pecho o la cara.

> * Más de posicionamiento para la enseñanza eficaz de la cesta. Mover el carrito de la enseñanza con usted en la vuelta al tribunal para que usted pueda tener acceso inmediato a las pelotas para demostrar un punto o una bola de alimentación a un jugador. Use un â ? ? ?Slinghopperâ en su cadera que puede contener hasta 30 bolas cuando está entrenando para que no tenga que estar vinculada a la enseñanza cart. Este elemento le permite vagar en torno a los tribunales con pelotas de tenis en youâ ? ? de nuevo su inmediata call. Coloque el carrito de la enseñanza muy por detrás de un grupo de jugadores por lo que tendrá que pasar directamente a obtener pelotas para el próximo drill. Esto les impiden caminar en el camino de raquetas o en movimiento players. Este También mantiene los ejercicios con seguridad y rapidez.

4. Hacer una â ? Enseñanza ?Moving Experienceâ ?.

*

Mover para realistas Taladros de alimentación . Un movimiento de todo el tribunal cuando la alimentación para que los jugadores pueden recibir pelotas desde la misma dirección, tal como se les devuelve su opponents. Este movimiento a la alimentación puede mantener para obtener rancio y stiff. jugadores que sólo reciben pelotas alimentadas desde una posición en la cancha y rara vez se puede reaccionar a los puntos en que desempeñan un match. De repente bolas vienen de los ángulos que nunca experimentó en sus lecciones.

> * Experiencia en el Movimiento y el grupo privado Lecciones .  Mueva sus pies como si estuvieras jugando el point. Esto significaría 6-10 pasos entre cada bola que pienso o golpear a su students. Usted se sorprenderá cómo mejora acondicionado – mientras que en el court. Y su experiencia a los estudiantes necesitan una pelota proveniente de un adversario que se mueve en lugar de estar en un lugar para jugar disparos. Extra por el movimiento que forma parte de la formación para centrarse en el balón y evitar la distracción de ver el movimiento opositor. > * Posición adecuada para una correcta imagen. Cuando los estudiantes son la alimentación de sus propios ejercicios o golpear ? â ? ?liveâ bolas con otro jugador, paseo por el tribunal para observar cada alumno desde el lado y detrás.  Usted se sorprenderá de lo que puede ver de diferentes angles. Esto también le permite utilizar su tiempo de clase suave voz en una situación de grupo, así como su grupo de mando de más voz.

> * Manténgase involucrados cada hora. Piense en cuántas horas que se encuentre en la enseñanza de cada tribunal day. Si usted se mueve como un jugador, en equilibrio con la adaptación de los pequeños pasos, te va a enseñar a su Pocas veces en forma shape. hay una mayor â ? ? ?stiffeningâ actividad permanente y que la enseñanza de 6-10 horas a la day. Usted puede pasar al final de la day. Cuando es tiempo de recoger, hacer â ? ?split paso y recoger UPA ? ejercicios con sus alumnos o â ? ?lunge y recoger UPA ? drills. Su estudiantes aprenderán la temida â ? ?spit stepâ ? sin darse cuenta y usted se quede suelto y añadir fuerza a su propia legs. â ? Oedo como les preguntas que hacer! â ?

> * Mantener un Registro de Cardio. Use un reloj de cardio que le indica cuando está en su zona de cardio y el número de calorías que usted quema en una hour. Puede llevar un registro para el día y incluso descargarlo en su ordenador daily. Esto le sorprenderá y motivar a que usted permanezca en movimiento sobre la court. Pedo-Pruebe un contador que le indica hasta qué punto usted caminó hoy – moverse.

5. Ojo de sensibilización

*

Protección contra el sol y pelotas .  Usar gafas especiales diseñadas para tennis. El queroseno rojo lentes son excelentes para tennis. No reducir la percepción de profundidad y relieve con el color amarillo de que afectan a su capacidad para conducir en la carretera con them. Incluso le permiten ver el balón en las áreas sombreadas y con frecuencia son utilizadas por los ciclistas que necesita ver los objetos en la carretera al viajar dentro y fuera de las sombras.

Lentes

que son demasiado oscuras que la percepción de profundidad difficult. Reflejado vasos imposible hacer contacto visual y dar la apariencia de un patrullero de carretera. Si lo hace llevar gafas de sol, tomar desactivado o suéltelos cuando usted hable con su contacto con los ojos students. muestra su sinceridad y es esencial en la comunicación.

> * Práctica Match Play Ojos .  Si no va a alimentar a un rápido ritmo de perforación de voley, puedes practicar tu â ? ?match playa ? eyes. Mire la bola como se le cae a la alimentación un terreno o un accidente cerebrovascular que tirar hasta de alimentar a una volley. ver la bola o el â ? ?yellow streakâ ?, ya que deja su raqueta al igual que lo haría en un match. Hay tiempo suficiente para ver pasar a su estudiante, preparar y póngase en contacto con el balón después de un feed. Cuando el alumno envía la pelota a usted, como seguimiento de la pelota en un partido. Su visión secundaria le permitirá leer su studentâ ? ? s movimiento. Aún se pueden ver todos los elementos básicos para la enseñanza de la práctica aún continúa como si fuera la bola y la situación en un partido

6. Desarrollar un Synergized Equipo

*

Plan de tiempo para celebrar con su personal . Si ita ? ? sa fiesta de cumpleaños, un éxito   evento o la ocasión especial, planificar un evento para reunirse con su staff. felicitarlos por todo lo que hacen, les ayudan a ver donde están a cargo de sus programas y cómo pueden ser una parte fundamental en el crecimiento.

> * recompensar el desempeño. Sé rápido para reconocer que el personal e ir hasta el paso por encima de la norma que les han ayudado a establecerse en el cliente service. Publicar fotos de todos los miembros del personal a fin de reconocer por su nombre y cara, puesto algo al respecto – cuando son, cuando van a la escuela, o de los logros recientes.

> * Mantenga la Hoja de Ruta en frente de ellos. a su declaración de la misión envió, revisar sus metas y la misión del personal meetings. Que el personal de ser parte de ayudar a crear el plan de trabajo, todos traer diferentes puntos de vista a su negocio y cómo cultivarla.

7. La creación de redes para su red de seguridad

*

Conviértase en el Centro de Recursos para los Estudiantes .  Identificar personas clave en su club, escuela o centro que podrían ayudar a su students. Abogados, médicos, quiroprácticos, tejido profundo profesionales, agentes inmobiliarios , mecánicos etc, son ejemplos de profesiones de las cuales sus estudiantes a menudo buscan recommendations. Durante la experiencia, la conversación puede acudir a las necesidades de sus estudiantes tienen en su verdadera life. puede convertirse en el centro de información para sus estudiantes y aumentar su valor en los ojos .

*

Preparar su Segunda carrera .  Al igual que muchas personas se preparan para abandonar sus actuales puestos de trabajo y retirarse a enseñar tenis, una enseñanza profesional, también puede descubrir su segunda lifeâ ? ? s de todas las llamadas las personas a las que meet. Debido a su capacidad de comunicación y una amplia base de clientes, canchas de tenis profesionales son a menudo reclutados por los empresarios a unirse a las empresas fuera de tennis. Aunque puede que nunca abandonar la profesión docente, he contratado a muchos de los estudiantes a convertirse en la enseñanza de tenis professionals. De hecho, el 80% de todos mis profesores en mis 35 años de la enseñanza ha venido de club members. Han experimentado con éxito mi método de enseñanza, que se muestra un interés en el tenis, han mostrado una aptitud para el intercambio de conocimientos y motivar a otros.

*

Amar su vida .  ¿Puedes creerlo?  Tus amigos vienen a visitar y traer money. que Usted está fuera de la mayor parte del día en el buen tiempo, increíbles paisajes y de trabajo con gente que desea escuchar lo que tienen que decir.

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El objetivo es colocar ONEA ? ? s cuerpo en una posición que es relajante, sin embargo, permite el mayor rendimiento en la ejecución. Para el juego de tenis, uno puede encontrar la postura de los profesionales que todos conocemos de memoria, si son conscientes de la realidad o no. Mira a un profesional adecuado y, a tomar nota de la postura de los jugadores antes de servir, de devolver el balón y la creación de sus disparos. Trate de memorizar la postura, sin recoger aparte. La idea es que desea memorizar inconscientemente la postura, de modo que la próxima vez que estés en un juego, centrando sus pensamientos va a permitir que el cuerpo caiga en la postura.

¿Qué va a pasar es que se enderece la espalda, la respiración será más fácil, el jefe será mejor apoyo y su confianza aumentará grandemente. Con mayor confianza, mayor es el juego, y se relajan aún más. El beneficio de asumir una buena postura en los resultados más rápidos y más exactos sirve, los tiempos de respuesta más rápido y más potente rendimiento de los servicios de tenis. Es acerca de no tensar su mayoría, dado a que lo hagan acabará poniendo más tensión y la fatiga de usted mientras usted juega.

Es algo difícil de poner en valor tanto algo tan simple como la postura, pero viendo los pros, todos la tienen. Es el secreto que puede ayudar a la gente a mejorar su juego, siempre que ponga el trabajo pulg Si no vendrá a menudo como el nuevo jugador pierde su postura fácilmente. Conseguir de nuevo es tan fácil, pero dará lugar a la posibilidad de un error. práctica en el empleo de la postura, y mantenerlo, a pesar de que se está ejecutando de ida y vuelta en la cancha tratando de seguir el ritmo.

Ser capaz de mantener la postura es una gran manera de mejorar ONEA ? ? s juego de tenis. No sólo se basa la confianza que un jugador de tenis puede necesidad, sino también su técnica en la colocación de un retorno a sí mismos, añadiendo su poder para servir, y otras habilidades aumenta. Esta es la primera clave para el mejor juego de tenis. Asegúrese de que la práctica, y que dona ? ? t olvidar que para mantener la postura mientras se reproduce. En las primeras etapas, organismo que tiende a volver, pero una vez que se han convertido en una parte de su juego, que no puede hacer nada, pero ayuda.

Créditos fotográficos: 1

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Originalmente escrito en Inglés — Present Yourself for the Win – Posture and Attitude

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â ? ?Practicing para ganar la táctica requiere ensayando situaciones que encontrarán y seleccionando la respuesta adecuada para corregir esa situación hasta que pueda ejecutar estas respuestas en el calor del partido playâ ? â ? | Ken DeHart < / p>

Puntuación Reproducción del

Practique su

individuales y dobles con el partido de puntuación alterado situaciones:

1. de inicio en todos los juegos de amor 30, 30 amor, todos los 30, 15-40 a la experiencia de ser the presión por delante, atado o detrás, sin espacio para jugar perder puntos.
2. de inicio en todos los conjuntos de 2, todos, todos los 3 o hacia abajo 2-4 y que sirve para sentir la presión de establecer las puntuaciones que no crean menearse poco espacio para jugar

Juega mejor

3. 3 de 5 interruptores utilizando el empate de 10 puntos para romper el empate en lugar de la tercera set. Utilice este en lugar de regular establece desafío para romper el empate en las escaleras de mano y la experiencia (primera a 10 puntos de 2 victorias por el disyuntor )

Juega mejor

4. 3 de 5 interruptores utilizando el empate 12 puntos utilizados para romper el empate a 6 en una serie (primera a 7 gana el interruptor).

situación táctica

Sólo puede
1. puntuación mientras serving. Si pierde el punto que sirve a la oponente hasta que alguien anota un punto a partir de ese lado de la corte (tribunal ad o deuce).  Al igual que el antiguo sistema de puntuación de voleibol, esta situación enseña la cómo ganar a los jugadores mientras serving. * regular juegos y conjuntos se juegan utilizando esta puntuación, o puede utilizar algunos de los escenarios de puntuación alterada â ? ? ?Playing la Scoreâ anteriormente.
2. Los jugadores deben servir y voleibol tanto de primer y segundo servicio.
3. Sirve sólo puede ir al revés en los tribunales ad Deuce y, sólo en la forehand o en el cuerpo durante un número de juegos para trabajar en la colocación de servir

Los jugadores sólo

4. obtendrá 1 punto por servir – no segundo servicio.
5. Todos los jugadores deben estar al servicio del lado soleado de la corte de cada juego.

Sirviendo de

6. el lado soleado de la corte, los servidores deben estar al servicio underhanded, parte del brazo o el hombro por debajo de algunos tipo de servicio.

Servidores

7. debe jugar con sólo un tipo específico de servir: rebanada, topspin o plana para un número específico de games. Esto ayuda a los jugadores tener mucha experiencia en la práctica de un tipo particular de servir.

Créditos fotográficos: 1

Originalmente escrito en Inglés — Winning in Practice, pt 1

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Confiando en su

accidentes cerebrovasculares es una habilidad que es obviamente muy mental en la naturaleza. En mi programa, llamado de la derrota de monstruos en su mente, tomamos una mirada única a abordar el factor de confianza, de este modo:

Primero necesitamos tener una definición de lo que es la dureza mental. Dureza mental es la capacidad para usted para realizar una habilidad, sobre la base de lo que sabe en el momento, la ejecución de las competencias en consecuencia, sin miedo al fracaso o el éxito.

La falta de confianza se inicia cuando usted no tiene una clara imagen de éxito. Su mente no está centrada en el tiro, pero ya es preocupante sobre el futuro y en relación con las consecuencias antes de que siquiera tengan la oportunidad de pasar.

Antes de

eres un mitin persona competente, tiene que centrarse en la tarea en cuestión, así como:

1 – Lea la próxima pelota,
2 – Tomar una decisión con respecto a la velocidad y la ubicación,
3 – Mover a una posición que le permite ejecutar su tiro, la realización de la pericia,
4 – Permita que sus ojos a permanecer dentro de la zona de contacto mucho después de que el balón haya salido,
5 – Permitir a seguir sus movimientos después de la inyección, la recuperación y, a continuación, que la preparación para el próximo disparo.

En la práctica

fase de su juego, su atención debería centrarse en la ejecución de su tiro. En el partido, la atención a pasar a continuación el resultado de la vacuna antes de que se haga.

Hay una serie de ejercicios disponibles que mejoren su capacidad para llevar a cabo en el Match Play de la misma manera que usted realice en la práctica, incluyendo:

1 – Búsqueda de la rotación de la bola, ya que viene hacia usted,

2 – Preparación para la vacuna tan pronto como se puede ver la tirada. Cuanto antes se percibe el giro, más tiempo tendrá para la preparación. Este nivel de atención, que corresponde a las 8 o 9 en una escala de 10, le permitirá evaluar mejor lo que su nivel de atención, que le ayudará a determinar lo que su nivel de práctica.

3 – Cuente usted como ponerse en contacto con el balón, así como cuando tu oponente hace contacto con el balón, lo que le permitirá centrarse en ello.

4 – Contando también le permitirá respirar. Puede causar mucho estrés en un mitin si no está respirando. Es común que los â ? ? ?chokingâ a ocurrir cuando usted loco e ir a por un ganador, ya que no son para respirar.

5 – Hacer una experiencia de tenis que se está moviendo, contando el número de pasos después de cada contacto, y antes de que el próximo contacto. La mayoría de los profesionales en torno al promedio de 10 a 12 pasos, aunque los jugadores promedio de 4 a 6 y los principiantes sólo un promedio de 2 a 4 pasos.

La razón de disminuido por lo general se refiere a los pasos:

– No saber que necesitaba para tener un número determinado de pasos,

– A partir de que preocuparse por la Shota ? ? s futuro permite mover los pies y las piernas menos a convertirse en más estricto.

Estas son algunas de las más típicas formas de conquistar a los monstruos en su mente. Si usted tiene alguna idea en relación al temor de éxito o fracaso tendrá un impacto a su capacidad para jugar el juego. La única manera de controlar el futuro es mediante la adopción de las medidas adecuadas ahora. Ver la bola tirada, contar, y avanzar, con el fin de permanecer en el presente.

Créditos fotográficos: 1

Originalmente escrito en Inglés — Racquet Mail: Trusting Your Strokes

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Pregunta:

Estoy

conclusión de que mi swing y mi revés se agarre mucho mejor que mi forehand. Cuando voy por un derechazo disparo, por lo general termina con una enorme cantidad de topspin lo que dificulta el éxito. Sin embargo, mi oponente en el otro lado de la red parece ver venir cada vez. ¿Qué estoy haciendo mal? Por otro lado, cuando me golpearon con un swing revés, me siento mucho más cómodo. Mantener mi ojo en la bola, me columpio baja, y tengo excelente seguimiento, control y poder. ¿Cómo puedo crear un derechazo que es tan efectivo como mi revés y swing?

Respuesta:

Puede darse el caso de que, como jugador de tenis se desarrollará una parte más de la otra. En muchos casos, un playerâ ? ? s revés agarre se exceden con mucho de su forehand, creando una falta de equilibrio en su juego. Problemas comunes que incluyen una gran parte superior o inferior spin spin, lo que puede hacer la pelota a la huelga, aparentemente difícil, pero es realmente muy fácil para el oponente a regresar. Esto es en contraste con una cómoda, fácil sentir al revés, y porque de los mismos, jugar con la adherencia que tendrá mucho más poder detrás de la pelota, más control, los ojos se mantienen en la bola y hay un verdadero seguimiento. Una clave para el buen juego de tenis es el equilibrio antes de abordar y de revés.

La mejor manera de comenzar a mejorar es permanecer en calma durante el forehand tiro. Muchas veces lo que pasa es hay un ligero desequilibrio, lo que provoca el estrés y la ansiedad y conduce a más y más de una diferencia. Teniendo que en todo momento la carrera y de asegurarse de que la técnica es seguido en lugar de la velocidad será una base sobre la que el jugador puede entonces trabajar en el desarrollo de la velocidad. De esta forma, cuando el jugador se levanta de la velocidad, la técnica es buena, es sólo una cuestión de calibrar la coordinación mano ojo pensamiento. Esto conducirá a menos estrés y más éxito columpios.

aflojando el agarre es también una buena manera de permanecer tranquila y menos tensa en todo el trazo. Se puede desarrollar una escala de adherencia por golpear a una raqueta que se celebró al mismo tiempo y fuertemente apretado celebró justo lo suficiente para no caer de la mano. Asignación de una escala de uno a diez, los cuales son muchos los jugadores profesionales utilizan una tensión de 40 ~ 60, o la mitad. Asegúrese de mantener la raqueta perpendicular a la salida de la tierra. Esto mejor garantía de menos de una vuelta más y poder ser colocado en la entrega de la pelota, haciendo mucho más difícil para usted a la huelga. Esto dará a la huelga mucho más versatilidad que simplemente sobre la base de giros de la técnica por sí sola.

Una vez que la agarre

cuestión se trata, entonces hay además zonas para modificar, entre ellos la dirección de la huelga y la profundidad de la inyección, que permiten un fácil medio para orientar el balón exactamente dónde aterrizará. Esto hará que la mucho más potente derechazo.

Créditos fotográficos: 1

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Originalmente escrito en Inglés — Racquet Mail: How to Create a Better Forehand

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