Gana el calentamiento.

Cuando vaya a la corte para jugar el próximo partido dobles, tomar el control del partido desde el principio.

Introducir
1. ustedes a sus oponentes.
2. girar la raqueta antes de comenzar el calentamiento por lo que será en el lado correcto cuando calentamiento y conocer el servicio de orden en cuanto a quién será primero, segundo y así sucesivamente.

Inmediatamente

3. ser el que “giros” de la raqueta que se decide a tener 1 de las 4 opciones (no girar la raqueta sobre el terreno, ya que a menudo se tarda demasiado, roza la final de la empuñadura, cuando corresponde al el terreno y dependiendo de cómo se tomó la raqueta que se puede controlar el “arriba” o “abajo” llamada. Justo girar la raqueta en la mano con la culata de la raqueta hacia la cintura hasta que su llamado “, hasta “o” abajo “y luego mostrar la culata de la raqueta para ver quién ganó la tirada.

Si los opositores

4. ganar el “giro” y elige para servir, servir hacerlas desde el lado soleado de la corte primero y prepararse para ellas un globo mucho durante el primer juego del partido.
5. En el calentamiento, el primer servidor para cada equipo tendrá un montón de práctica que sirve como comenzará la ofensa de sus equipos inicialmente. El tercer y cuarto servidores tendrá un montón de gastos generales, algunos servicios y concentrarse en la devolución de los servidores como los dos primeros servidores de calentamiento. Esto es importante, ya que el tercer y el cuarto jugarán varios servidores de juegos antes de servir y tener la oportunidad de ser calentado antes de ser llamados a servir. Sin embargo, puede desempeñar una parte importante de sus equipos, centrándose en el éxito y regresar a principios del partido.

Usted y su pareja necesita tener un plan antes del partido comienza. Esto le da confianza y un propósito de lo que ocurre temprano en el partido.

Créditos fotográficos: GeoNando

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Originalmente escrito en Inglés — Winning the Warming Up – in The Warm Up

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¿Cuáles son los secretos del poder? – No, pero intentando dejar flowâ ? |.

1. Sólo el pensamiento de golpear ? â ? ?hardâ le hará tensa y agarre la raqueta herméticamente. Esto hace exactamente lo contrario o lo que usted está tratando de lograr – se quita su poder.

2. Tensión (nivel 4 o 5 en una escala de 1-5) en la mano puede causar a los pies no se mueve correctamente.

3. Inadecuado pies no le permitirá entrar en la correcta position. Este a su vez, no deje que sus manos en el lugar correcto para su uso natural â ? ? ?kineticâ cadena que crea un poderoso flujo y sin esfuerzo.

4. A su vez, estos factores puede hacer que se agarre la raqueta, incluso más estrictas y llevar a un swing más tensas y más rápido la frustración.

Los niños pequeños

golpear la bola duro incluso cuando tienen poco o ningún músculo. Porque no pueden â ? ? ?muscleâ el balón, se encuentran un agarre relajado la tensión y confiar en su momento a la oscilación natural de la raqueta por lo que el impulso de la oscilación genera el poder. También utilizan la velocidad de la bola de los oponentes para reflejar el derecho de poder volver a ellos.

Su capacidad de giro con facilidad y, por supuesto, comienza con el â ? ?eyesâ ?. Â ver bien la bola (ver la rotación de la bola) le ayuda a logra este:

1. Mantener la mente y los ojos en la pelota no es el oponente principal.

2. Cuando aparezca la bola así, usted comprenderá â ? ? ?whereâ el balón está llegando ?howâ ? y â ? rápido que está llegando.

3. Esto le permitirá posicionar correctamente los pies a la dirección que usted desea reorientarlas y le ayudará a saber si para preparar su swing a la bola.

4. Agarre la tensión es de aproximadamente un # 2 en una escala de 1-5 que mantiene la tensión de la oscilación. Esta tensión le permitirá ? â ? ?naturallyâ utilizar su potente ? â ? ?kineticâ cadena para satisfacer la pelota sin miedo y crear la mejor velocidad de â ? ? ?youâ puede generar.

5. Es difícil juzgar la velocidad de su propia shots. mayoría de los jugadores asuman su bola es más lento que sus adversarios – no siempre es cierto.

Los ojos son el momento para el dispositivo bodyâ ? ? s la coordinación. La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y los errores de pies errores son producto de la â ? ?disconnectingâ ? pensamientos experimentado antes de la bola de llegar al punto de contacto. Influir en los pensamientos de su capacidad para obtener los pies en la posición y las manos para mover la raqueta hasta el punto de contacto.

Aquí están algunas técnicas simples para ayudar a las competencias de seguimiento:

1. Véase el giro a la bola como se trata a través de la red.
2. Véase el â ? ? ?shadowâ sobre la bola. La luz, natural o artificial hará que una sombra sobre la ball. ver la luz del sol y la sombra crea un equilibrio en la mente.
3. Cuentan como se ponga en contacto con la pelota diciendo ?oneâ ? â ? â ? contar ?twoâ ? como se ponga en contacto con la bola de seguimiento para desarrollar mejores habilidades y el enfoque.

¿Quieres descubrir más poder? Â facilidad que agarre la tensión, la pista rápida y la bola a la zona de contacto y el uso de su cadena cinética para producir una energía natural.

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Originalmente escrito en Inglés — Where does Power come from?

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forehand / revés mantiene amplia desaparecidos?

1. Seleccione un objetivo y no sólo cruzar la corte.
2. Seleccione un destino más seguro 2o-3ro pies dentro de las líneas.
3. Mantenga los ojos todavía hasta que vea el efecto borroso de la raqueta pasar tus ojos – buscando de nuevo dirige su disparo.
4. Alinee los pies para obtener una mejor posición para que su swing es más acorde con su objetivo.
5. enfoque por parte de la bola que quieres golpear a la bola vaya hacia su meta (el exterior, detrás o en el interior de la bola.)
6. Usted puede ponerse en contacto con el balón demasiado pronto – ser paciente o demasiado tarde – para preparar un primer punto de contacto.

Mi

forehand / revés que mantiene en la red

1. Elija un objetivo que es el punto sobre la altura de sus oponentes por encima de la cabeza de la red, unos 3-4 pies por encima de la red.
2. Asegúrese de que su jefe para obtener raqueta bajo la pelota para que pueda â ? ?lift la balla ? a través de la red en vez de manejar la misma altura que la red.
3. Usted puede ponerse en contacto con el balón demasiado tarde – acortar su backswing y cumplir cuanto antes la pelota para conseguir el arco hacia arriba.
4. Usted miró la red – para que su mano guía la bola a su objetivo.

Amplíe

5. el acabado de su accidente cerebrovascular – arriba y fuera.
6. Suelte la tensión en la mano como de terminar el trazo para evitar tirar la raqueta antes de completar la meta de la carrera.

Mi

forehand / revés sigue pasando de largo?

Usted no se ha
1. aplicación topspin suficiente para llevar el balón hacia abajo.
2. Mantenga sus ojos, mientras que todavía en contacto con el balón – buscando la valla hará convertirse en un objetivo.

Finalizar

3. su swing – tirando hará frente a la bola vela.
4. Tomar más medidas para ajustar mejor posición – fuera de posición puede provocar que se modifique su patrón de oscilación y levantar el balón demasiado alto.
5. Mantente abajo, mantenga una postura más amplia para que pueda rotar en el disparo en lugar de levantar con las piernas demasiado pronto en el columpio.

Mi

agarre es incorrecta

1. Marque la posición correcta para el índice y el nudillo de la mano a sanar a un forehand y revés.
2. Sostenga la raqueta por la garganta con la falta de mano de golpe y mantener el agarre de la mano relajada a fin de no golpear a mano puede dar vuelta la raqueta a la correcta posición de agarre para que usted-o forehand revés.
3. Estudio de bloqueo a tu oponente y en el patrón de sus disparos por lo que puede anticipar si lo más probable es que golpeó a su forehand o backhand. Este â ? ? ?anticipationâ le dará una ventaja inicial para obtener la posición de principios de agarre. < / li>
4. Comience con el puño que es más difícil llegar a – ita ? ? s siempre es fácil para acceder a tu favorito agarre.

Mi calendario

está apagado?

1. El tiempo es una función del ojo – que por lo general no ven a la pelota well. buscar la sombra de la luz y la oscuridad en la pelota, por ejemplo â ? ? ?bounceâ cuando el balón toca el tribunal ? y â ? ?touchâ cuando haga A medida que más en contacto con las bolas se pierden entre el rebote y el contacto.
2. Tomar más medidas de adaptación (8-10 pasos – la media de 10-12 a favor de sus pasos entre disparos) entre cada disparo que make. El movimiento adicional aumentará su nivel de atención y su nivel de atención.
3. La adaptación de los pasos le ayudarán a establecer mejores condiciones para cumplir con el balón y una mejor calidad de disparo.
4. Suaviza su grip. Cuando su calendario está desactivado, el agarre puede ser forma de tight. Esta tensión afecta a su capacidad de movimiento de su tiempo, el swing y los ojos se centran relajado.

Cuando pienso

5. la pelota a su oponente para que puedan servir, utilice la caída y golpe a la práctica el esfuerzo â ? ? ?feelâ de la forma en que desea sentir el golpe en el próximo punto.

Créditos fotográficos: 1

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Originalmente escrito en Inglés — What to do when things go bad?

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